Pomembno je redno izvajanje meritve – samokontrola, ki jo lahko izvajate doma, kar je zelo preprosto in enostavno. Tako dobite natančne in zanesljive informacije v nekaj minutah. Meritev lahko izvajate večkrat na dan! Če opazite, da je krvni tlak v določenem časovnem obdobju visok in se ob tem pojavljajo še kakšni drugi bolezenski znaki, je vsekakor čas, da se posvetujete z vašim zdravnikom!

Za svoje zdravje lahko skrbimo tudi z zdravo prehrano. Redna vadba in sprostitev pa le še doprineseta k boljšemu počutju in posledično k boljšemu zdravju! Ob tem bodite tudi pozorni na specifične dejavnike tveganja za nastanek visokega krvnega tlaka, kot so dedna hipertenzija, starost, debelost, diabetes, bolezni ledvic, stres, slabe prehranjevalne navade, slana in predelana hrana.